[...] moze połowa z tej połowy mi weszła tlyko) czekolada gorzka dżem malinowy niskosłodzony 80g twarogu , 30g rodzynek ,30g serka homo naturalnego i odrobina cukru migdałowego mleko 0,5% NAjpierw zrobiłem masę (200g mąki 2 żółtka, pół szklanki coli, łyżeczka proszku do pieczenia, słodzik) i odstawiłem do lodówki tam na 10-15 minut w tym czasie [...]
[...] po pracy padłam i nic nie przygotowałam na dzisiaj. jadę w sumie na proszku. miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/336d36f721a548629dff61e06c3e1b45.png 1. owsiane, białko, kawa, mleko, słodzik 2. ryż, migdały, olej kokosowy, białko 3. banan, białko trening 4. białko, banan 5. ryż, migdały, olej, białko 6. tuńczyk, warzywka treningtotalny brak [...]
znalazlem idealne zastosowanie PWS o smaku cookies cream w okresie diety ! porcja (u mnie ~40g bialka, nie proszku) PWS ryz nisko przyswajalny 100g mleko bez laktozy idealny deser pod koniec fazy JEM w okrsie diety ! aaa dodam jeszcze ze probowalem z innymi smakami i bialkami PRO WHEY SHAKE cream cookies najbardziej deserowy ! oczywiscie na [...]
"jakies problemy z trawieniem (strasznie ciezko sie czuje)" ja ten problem rozwiazałam dodajac do rannego omleta zawsze min. 10g otrebów pszennych (42,5g blonnika/100g produktu), do minimum ograniczylam mleko (laktoze) i bialko z proszku (na rzecz bialka w miesie), bo wlasnie po nim najbardziej mi wzdecia dokuczaly
znalazłem coś ciekawego na necie ale po angielsku , przetłumaczyłem w googlach troche głupawo wyszło ale da sie zrozumiec , jak cos to usuńcie Superdrol Co to jest? Superdrol (SD) is marketed as a 'pro-hormone' (PH) in the post-ban era of pro-hormones. Superdrol (SD) jest wprowadzany do obrotu jako "pro-hormonów" (PH) w erze post-zakaz [...]
Przepis na serniczek: 2x250g twarogu chudego u mnie Piotr i Paweł 3 całe jaja 30g WPC u mnie SFD waniliowy ok 30g budyniu czekoladowego ( w sensie że proszku) mleko 1,5 ok 100g słodzik Na wierzch: 15g prażonych płatków migdałów jogurt naturalny z wyciśniętym sokiem z cytryny słodzik Twaróg mielimy z mlekiem (ja użyłem miksera), dodajemy odżywkę, i [...]
[...] np Knockout 2. czy oodrazu po trenngu mogę zjeść/ wypić taki koktail w postaci 30g bialeczka (nie prochu samego biala) zblenderowane z serkiem wiejskim ,chudym mlekiem i 50 gramami glukozy.Zagryzione bananem;p? odpuscilbym w tym miksie serk wiejski ! przenioslbym go na wieczor podbijajac nieco dawke bialka z proszku i zamieniajac mleko na 2%
A przeczytaj to: Mlekowit to"pełnomleczny" preparat, zastępujący mleko pełne w odchowie cieląt. Mlekowit charakteryzuje się najwyższym udziałem produktów pochodzenia mlecznego ze wszystkich preparatów mlecznych dostępnych na rynku. Stosowanie: Zaraz po siarze. Zastępuje mleko krowie w stosunku 1 litr pójła z Mlekowitu: do 1 [...]
Wiem że były już takie gdzieś pytania podobne ale wypowiedzi które znalazłem słabo merytorycznie wypadają %-) 1) Czy jogurt naturalny można włączyć do diety tak ze 3x tygodniowo ? Będzie dobrym źródłem wapnia? W biedrze znalazłem jogurt "Tola", wygląda to tak: /SFD/Images/2015/9/8/f43f0291d6874d9996a4ee9a1c4d8c89.jpg Mleczne napoje fermentowane, [...]
[...] mleka dodatki: 10 g kakao 3 tabletki słodziki kilka kropel wody kokos Przygotowanie: Białka ucieramy na sztywno. W oddzielnej misce mieszamy ser, żółtka, proszek, odżywkę, mleko i miksujemy na jednolitą masę. Gdy ciasto jest za gęste dolewamy jeszcze trochę mleka. Masę delikatnie łączymy z ubitym białkiem. Całość do formy, natłuszczamy albo [...]
[...] dobrze wskazowek zywieniowych, tzn jest lepiej ale nie calkiem. Sniadanie 7:30 (przed 8minABS) W-36 B-27 T-13 chleb ma wysoki IG i lepiej unikac na redukcji, lepiej np mleko i platki owsiane, otreby, troche sera zoltego, jajko. Twarozek lepiej nie. 10:00 (w pracy) W-68 B-7 T-5 banan 150gr - nie polecam, wysoki IG jogurt 150 gr - [...]
[...] podwieszonych. Co do liczenia warzyw są różne szkoły, na pewno liczymy bulwy, strączki, korzeniowe w dużych ilościach, awokado i owoce. Odnośnie owoców to jest pełnia sezonu, a ty jesz banany ;-) Jak ci się makro +/- 5 g rozjedzie to jest ok. Wywal mleko 0,5 to ani mleko, ani woda, daj 2 %. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-07-29 08:14:52
[...] strączki, korzeniowe w dużych ilościach, awokado i owoce. Odnośnie owoców to jest pełnia sezonu, a ty jesz banany ;-) Jak ci się makro +/- 5 g rozjedzie to jest ok. Wywal mleko 0,5 to ani mleko, ani woda, daj 2 %. Wrzuć jeszcze zdjęcia sylwetki, bo cyferki na wadze to jedno, a kompozycja ciała, to drugie, może wcale nie trzeba redukcji, tylko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czemu? Mleko + jajka. Fajna sprawa ;-) Nie używam przynajmniej dużych ilości nieodpowiednich tłuszczy w diecie ;-) dorzuc troche proszku do pieczenia, podsmaz delikatnie, laduj do srodka mieso z przyprawami i do piekarnika na troche wszystko:-)) bo mi na mleku podchodzi wlasnie pod omleta biszkoptowego
No i ten ostatni posiłek jest taką siekierą najprawdopodobniej jeśli chodzi o termogenezę. wszyscy tego doswiadczamy - bardziej lub mniej osobiscie minimalizuje ten 'problemik' przed snem lykajac 80g proszku z TEF nie jest tak upierdliwe jednak w chlodnijsze dni dodam albo duzo tluszczow do tego - olej kokosowy bardzo grzeje albo zastapie [...]
Tatar i placuszki ricotta • 250 g ricotty • 125 ml mleka • 2 jajka • 100 g mąki pszennej • 1 łyżeczka proszku do pieczenia W misce wymieszać ricottę, mleko i żółtka. Dodać mąkę przesianą z proszkiem do pieczenia. Wymieszać. Białka ubić na sztywną pianę i delikatnie połączyć z masą, mieszając łyżką. Na dobrze nagrzanej patelni teflonowej smażyć [...]
Jasne :D 1. 80 g masla 2. 75 g skrobii ziemniaczanej 3. 75 g maki gryczanej 4. 200 ml mleka- ja dałam kokosowe 5. 2 jaja 6. 35 g kakao 7. 1 lyzeczka proszku do pieczenia 8. 50 g ksylitolu Mleko, masło zagrzać w garnku i dodać kakao, wymieszać do jednolitej masy. Jaja ubić z ksylitolem na pianę. Mąki przesiać z proszkiem do pieczenia. Połączyć jaja [...]
[...] 2 jaja 5. 50 g ksylitolu 6. 55 g odżywki 7. Dwie łyżeczki proszku do pieczenia 8. 370 ml mleka 9. 40 g kakao Masło zmiksować z ksylitolem na biały kolor. Dodać jaja. Dodać mleko, zmiksować. Dodać wymieszane i przesiane suche składniki i wiemieszac do polecenia rozga. Piec około 40 min w 170 stopniach. Na ciepło o wiele lepsze- przed zjedzeniem [...]